秋・冬は寒くなり外に出て運動はしたくないという方が多いのではないでしょうか?
運動は健康や美容の為には適度に行うことが必要です。

かと言って運動を行う気になれない人はどうすればいいのか?
全身運動のランニングには劣りますが、自宅で筋トレを行い健康や美容を意識していきましょう。

自宅運動

やはり自宅運動となると、ランニングをお家でやることは難しいと思いますので、筋トレがメインになります。
筋トレの中でも部分的に鍛えることになります。
下半身であればスクワット、お腹だと腹筋のように部位によってやるべき筋トレが分かれてきます。

下半身と腹筋を同時に引き締められるのはやはりスクワットになります。

スクワットのダイエット効果

スクワットについて以前記事にかかせてもらってたので省かせて頂きます。
気になる方は上記をタップしてください。

しかし正直なところ、お家で筋トレするのも面倒という人がいると思います。
そんな人はどうすればいいのか?

着圧シャツ・レギンスをご存知でしょうか?

着用するだけで引き締め効果を行ってくれるインナーになります。
この寒い季節にピッタリのアイテムです。
今様々な商品が出ており、冬にとても人気があるのが着圧インナーと呼ばれるものです。

特殊な作りになっていて部分的に引き締める力が備わっていて着ているだけで身体を引き締める効果やむくみを解消してくれる効果があるのです。

特に下半身のものが多く、引き締め効果を利用して骨盤矯正まで出来てしまうものもあります。

寝る前に着用して朝起きて脱ぐとむくみが取れていたり、上半身のものなどは背中や脇についたお肉をバストに持ってくるこでバストアップ効果も狙えるという商品があります。

最初着用する際に圧迫感を感じるようですが、慣れてくると気持ちのいい圧迫感になるようです。

商品や個人差はありますが、一か月ほど着用するとびっくりするくらい細くなるようです。

・運動をしたくない
・筋トレもしたくない

という人にはこの着圧インナーがいいかもしれないですね!
興味ある方は一度試してみるのもいいまもしれないですね。