ダンスの消費カロリーは高い

ダンスの消費カロリーは意外に高く、ダイエット効果は高いです。

何故なら、ダンスは体にある様々な筋肉を使うからです。腕・脚・腰など多岐にわたります。
筋肉を使う事で、消費カロリーは上がります。ダンスは、自然に様々な筋肉を使う事ができます。
意識すると、ダンスを楽しむ事が出来なくなるかもしれません。それでは、ダイエットには向きません。

ダンスを続ける秘訣は楽しむことが大事

気になる継続難易度は、人それぞれです。運動が苦手な方は、簡単なダンスを。
得意な方は、難しいダンスでダイエット効果を狙ったりできます。この柔軟さも、ダンスの魅力です。

継続難易度は、一緒にダンスをやってくれる方がいるかどうかによっても変わります。
仲間・ライバルがいたほうが、モチベーションが上がるという方がいるからです。

ダンスが気になる方は、基礎体力の他に柔軟体操も日常生活に取り入れましょう。
体が硬いと、ダンスがぎこちなくなるだけでなく怪我をする恐れがあるからです。

柔軟体操をするのに適しているのは、風呂上がりです。
体がリラックスしている時に行うのが効果的です。激しい動きはしないので、風呂上がりでも行えます。

ダンスを始めた辺りは、慣れない事の連続で大変でしょうが、そこで諦めるのはもったいない事です。