エアロバイクの消費カロリーについて

有酸素運動であるエアロバイクのダイエット効果は高く、続けることで十分に痩せる効果が期待できます。その消費カロリーは体重や年齢によって違いはあるものの、一時間漕ぐことで約300kcalほど消費できるとされています。脂肪1kgを減らすためには7000kcalを消費する必要があると言われているため、単純に考えて、一日一時間のエアロバイクを続けることで一ヶ月経たずに1kgの脂肪を減らすことができます。

エアロバイクは継続は力なり

しかし、ダイエットは途中で挫折してしまったら意味がありません。ですがエアロバイクは比較的続けやすく、その継続難易度は低いです。その理由として、エアロバイクは天気に左右されないということが挙げられます。

エアロバイクのメリット

例えばジョギングやウォーキングは有酸素運動ですが、雨が降れば外に出て運動することができません。その場合、家で行える運動を代わりに行えれば良いのですが、理由をつけてついつい怠けてしまう人もいるのではないでしょうか。

そして人の意欲とは不思議なもので、一日運動を行わないことでそのままダラダラとダイエットをやめてしまう場合も多いです。
ですがエアロバイクであれば家の中で外の天気に左右されず、自分の好きなタイミングで行うことができるため、ダイエットも成功しやすいです。